Resep Membuat Bolu Kukus

 Bahan-bahan:

• 150 gram tepung terigu
• 75 gram gula pasir
• 3 butir kuning telur
• ¼ sdt soda kue
• 80 ml air soda
• ¼ sdt vanili bubuk
• ½ sdt cokelat bubuk

Cara Membuat:

1. Campurkan vanili bubuk, telur dan gula. Kocok hingga mengembang dan kental. Ayak tepung terigu dan baking soda, masukkan perlahan kedalam kocokan telur bergantian dengan air soda sedikit demi sedikit hingga adonan tercampur rata.
2. Ambil ¼ bagian adonan, campurkan dengan ½ sdt cokelat bubuk, aduk hingga tercampur rata.
3. Siapkan panci pengukus, alasi cetakan bolu kukus dengan kertas roti. Masukkan adonan putih hingga ½ bagian cetakan dan sedikit adonan coklat di bagian atas. Kukus dengan api besar selama 10-12 menit.

Tips:
Selama mengukus, jangan membuka tutup kukusan, dan lapisi tutup kukusan dengan serbet makan agar uap air tidak jatuh membasahi bolu. Air yang jatuh ke atas adonan bolu gulung bisa mengakibatkan bolu tidak mengembang/bantat. Selamat mencoba!

Resep Chiken Steak

Bahan Chicken Steak : paha ayam 1 buah, buang tulangnya
mashed potatoes 75 gram
sayuran rebus 75 gram
Resep Bumbu Olesan Chicken Steak :
bawang putih 1 siung, haluskan
bawang merah 1 butir, haluskan
bawang bombay 1/8 buah, haluskan
merica hitam bubuk 1/4 sendok teh
garam secukupnya
minyak goreng 1 sendok makan

Resep Saus Jamur :
brown sauce 200 ml
jamur kancing 5 buah, blanch, iris tipis
bawang putih 1 siung, cincang
bawang merah 2 butir, cincang
bawang bombay 1/4 buah, cincang
mentega 1 sendok makan
garam secukupnya

Cara Membuat Chicken Steak Saus Jamur :
Bumbu olesan : Campur semua bahan, aduk rata.
Lumuri ayam dengan bumbu olesan. Diamkan selama kurang lebih 30 menit.
Saus : Panaskan mentega, tumis bawang putih, bawang merah dan bawang bombay hingga harum. Tambahkan jamur, tumis hingga layu. Tuang brown sauce dan tambahkan garam, didihkan. Angkat dan sisihkan.
Panggang ayam hingga matang. Angkat. Sajikan ayam bersama saus jamur, mashed potatoes, dan sayuran rebus.
Untuk 1 porsi

Tips :
Untuk membuat saus jamur biasanya digunakan jamur kancing, bisa jamur kancing segar ataupun jamur kancing kaleng.
Sebekum dicampur dengan bahan saus yang lain, sebaiknya celup jamur dalam air mendidih beberapa menit (blanching).
Potongan jamur tidak harus tipis, bisa juga dibelah dua atau empat bagian tergantung besarnya jamur yang digunakan.

Brown Sauce :
Resep Bahan Brown Sauce :
mentega/ margarin 50 gram
tepung terigu 50 gram
brown stock 1 liter
tomato paste 3 sendok makan

Cara Membuat Brown Sauce :
Panaskan mentega/ margarin hingga leleh.
Tambahkan terigu, masak di atas api kecil sambil diaduk hingga kecoklatan.
Tuang brown stock sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata.
Tambahkan tomato paste, aduk rata. Masak di atas api kecil hingga mendidih dan kental.
Angkat. Brown sauce siap digunakan.
Untuk 1 liter

Tips :
Campuran mentega dan terigu yang dimasak hingga kecoklatan biasa dikenal dengan brown roux.
Untuk menambah rasa dan aroma biasanya ditambahkan bawang putih atau bawang bombay saat melelehkan mentega/ margarin.

Resep Membuat Martabak

Bahan-bahan:

1. 1 kg tepung terigu protein sedang
2. 4 butir telur
3. 1.1 lt air
4. 300 gr gula pasir
5. 1 sdt bubuk vanili
6. 10 gr baking powder
7. ½ sdt garam
8. Margarin secukupnya untuk bahan olesan

Cara Membuat:

1. Ayaklah tepung terigu dan baking powder.
2. Tambahkan gula, vanili bubuk dan garam ke dalam campuran tepung terigu dan baking powder. Aduk hingga tercampur rata.
3. Tambahkan telur dan air sedikit demi sedikit sambil terus di mixing dengan kecepatan sedang selama 10 menit.
4. Setelah adonan martabak tercampur rata, istirahatkan adonan tersebut selama 1-2 jam.
5. Saat adonan martabak manis akan dibuat, panaskan terlebih dahulu cetakan martabak.
6. Tuangkan adonan martabak ke dalam cetakan. Jangan lupa untuk mengawasi temperatur kompor agar bagian bawah martabak tidak gosong.
7. Bila bagian tengah martabak sudah matang dan berwarna kuning keemasan, segera angkat martabak dari cetakan. Oleskan seluruh bagian martabak dengan margarin dan taburi dengan varian isi sesuai selera.
8. Lipat dan potong martabak sesuai selera selagi masih dalam keadaan panas.
9. Martabak siap disajikan:)

 

 

 

Resep Membuat Cookies Chococip

Bahan-bahan

• 600 gram tepung terigu protein rendah
• 500 gram margarin
• 300 gram gula kastor (gula halus)
• 4 butir kuning telur
• 60 gram bubuk cokelat
• 1/2 sdt garam halus

Isi

• 60 gram chocolate chip

Cara Membuat:

1. Aduk rata tepung terigu dan bubuk cokelat. Ayak dan sisihkan
2. Kocok margarin, kuning telur, gula kastor (gula halus) dan garam menggunakan mikser hingga lembut
3. Masukkan campuran tepung terigu ke dalam adonan margarin, aduk rata. Tekan-tekan menggunakan sendok kayu atau spatula plastik hingga terbentuk adonan yang menyatu.
4. Bentuk bulat pipih dengan sendok, atur di atas loyang beroles margarin. Tekan-tekan permukaan kue dengan pungung garpu. Tambahkan beberapa chocolate chip. Lakukan hingga adonan habis.
5. Panggang kue di dalam oven bertemperatur 150 derajat celcius selama 25 menit atau hingga kue matang. Angkat dan dinginkan.
6. Kemas di dalam stoples kedap udara atau boks plastik mika, chocolate chips cookies siap di hidangkan.

Resep Membuat Donat Madu

Bahan - bahan:

• terigu : 1000 gr 
• susu cair dingin: 400 ml 
• ragi instan fermipan: 1 bks 
• garam: 15 gr 
• bread improver: 1 sdm 
• gula halus: 100 gr
• madu: 100 ml 
• margarin: 125 gr 
• telur ayam: 3 btr, kocok lepas

Pelengkap: Topping Madu atau sesuai selera

Cara membuat:

1. Campurlah terigu, bread improver, gula, ragi instan, dan garam lalu aduk rata
2. Masukkan campuran madu, telur ayam, dan susu cair. Lalu uleni hingga rata dan setengah kalis
3. Tambahkan margarin, uleni hingga kalis. Istirahatkan kurang lebih sekitar 15 menit, tutuplah menggunakan plastik atau lap
4. Kempiskan adonan lalu potong-potong dan timbang adonan masing-masing 100gr, bentuk menjadi bulat donat
5. Diamkan sekitar 15 menit sampai mengembang. Kemudian lubangi tengahnya menjadi bentuk donat dan diamkan kembali selama kurang lebih 10 menit
6. Gorenglah hingga matang kecoklatan dengan minyak panas sedang. Dinginkan, dan beri Topping Madu atau sesuai selera

Tips supaya donat lebih lezat.

1. Agar ragi mengembangnya sempurna, tutuplah rapat wadah penyimpanan adonan rapat dengan kain lembab atau plastik
2. Adonan donat yang sudah dibentuk kemudian disusun diatas wadah yang telah ditaburi tepung terigu agar tidak lengket dan menempel
3. Untuk hasil gorengan donat yang bagus, sebaiknya memakai minyak goreng padat karna minyak jenis ini tidak mudah terserap oleh bahan yang digoreng
4. Goreng donat dengan metode deep frying supaya donat terendam dengan sempurna dan juga matangnya rata
5. Setelah Donat Madu matang, tiriskan donat dalam wadah yang telah dialasi kertas untuk menyerap sisa minyak.

Resep Membuat Chiken Yakiniku

 Bahan-bahan:
200 gram ayam fillet, dipotong kotak
1/2 buah bawang bombay, diiris panjang
1/2 buah paprika hijau, dipotong kotak
1 sendok makan minyak untuk menumis

Pelengkap:
nasi putih
tumisan sayur

Bahan Saus (aduk Rata):
1 sendok makan kecap asin
1 cm jahe, dicincang halus
2 1/2 sendok teh gula pasir
1 sendok teh kecap manis
1 siung bawang putih, diparut
50 ml air kaldu ayam
1/2 sendok teh minyak wijen


Cara Membuat :

1. Panaskan minyak. Tumis bawang bombay dan paprika hijau sampai harum.
2. Tambahkan ayam. Aduk sampai berubah warna.
3. Tuang saus. Masak sampai matang dan meresap.
4. Sajikan dengan pelengkap.

Resep Membuat Spaghetti

 Bahan-bahan

• Mie Spaghetti 250gr atau sesuai yang dibutuhkan (bisa didapatkan di supermarket terdekat)
• Daging giling atau sosis (di supermarket ada)
• Saus tomat/cabai (1 botol)
• Tepung Maizena (±2 sendok)
• 1 Siung Bawang Bombay (iris-iris setipis mungkin)
• 8 Bawang putih (cincang hingga halus)
• Keju Cheddar
• Mentega
• Minyak Goreng
• Bubuk Oregano (1/2 sendok)

Cara Membuat:

1. Pertama, rebus air 1lt hingga mendidih dan masukkan minyak goreng 2 sendok. Lalu masukkan Spaghetti, tambahkan bubuk oregano dan daging giling atau sosis. Aduk rata hingga mie mulai mengembang.
2. Kedua, setelah mie Spaghetti matang, angkat dan tiriskan hingga airnya hilang.
3. Ketiga, tuangkan saus kedalam wajan. Cicipi saus yang anda buat tadi hingga rasanya mantab.
4. Keempat, masukkan mie kedalam saus yang sudah anda buat.
5. Kelima, aduk mie Spaghetti tersebut hingga bumbu saus merata.
6. Terakhir, sajikan dengan piring besar bersama keluarga anda.

Manfaat Buah Durian

1.Kulit durian yang dibakar lalu dijadikan abu, airnya dapat melancarkan haid, tetapi juga bersifat abortif.
2.Buahnya dapat sebagai obat penyakit kuning.
3.Meningkatkan nafsu makan karena mengandung niasin dan thiamin.
4.Riboflavin (vitamin B2) dapat membantu mengatasi migrain.
5.Memelihara kesehatan tiroid karena kandungan tembaganya.
6.Dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6).
7.Baik untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P).
8.Kulit buah durian dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk.
9.Akar dan air seduhan daun durian dapat sebagai antipiretik (berkhasiat menurunkan suhu tubuh atau panas demam)
10.Diyakini sebagai afrodisiak (bisa membangkitkan gairah atau potensi seksual
11.Akarnya dapat untuk mengobati infeksi pada kuku.

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Perawatan Jerawat
Terbentuknya jerawat pada wajah dapat dicegah dengan meminum jus blueberry secara rutin. Bagi wajah yang sudah berjerawat ,Blueberry juga dapat mengatasi permasalah tersebut dan membuat kulit menjadi bebas jerawat dan lebih lembut.

2. Melindungi kulit
Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati. Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

3. Mencegah keriput
Antioksidan pada blueberry membantu mencegah timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat Anda awet muda.

4. Mencegah infeksi saluran kencing
Dalam blueberry juga terdapat agen antibiotik yang membantu mencegah infeksi pada saluran urin dengan mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada urin.

5. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi serta agen anti-penuaan yang terkandung pada blueberry membantu Anda dari bahaya penuaan dini.

6. Mengurangi Kolesterol Jahat
Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberru membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga mencegah darah tinggi dan jantung. Radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dapat netralisasi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah  blueberry ini.

7. Menjaga Fungsi Otak
Makan satu cangkir jus blueberry secara rutin ternyata dapat mengurangi stress pada otak dan mencegah penyakit gangguan fungsi otak yakni Alzheimer atau dementia. Selain itu kemampuan dalam belajar juga akan meningkat dengan konsumsi Blueberry setiap hari secara rutin.

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh

1. Sumber antioksidan
Buah ceri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam membantu memperlambat proses penuaan dan memerangi stres oksidatif. Buah ceri juga mempunyai kandungan senyawa flavonoid polifenolik atau dikenal dengan glikosida antosianin, di mana dapat membantu mencegah penyakit penyumbatan darah (aterosklerosis).
2. Mengatur siklus tidur tubuh
Jika anda mempunyai gangguan tidur, cobalah makan buah ceri. Buah ceri memiliki antioksidan melatonin yang mempunyai efek menenangkan, mengurangi insomnia, mengurangi stres dan sakit kepala serta dapat membantu mengontrol emosi.
3. Anti-inflamasi
Antosianin dalam ceri tidak hanya sebagai sumber antioksidan saja, namun juga dapat berperan sebagai agen anti-inflamasi. Dengan kata lain, buah ceri memiliki peran yang penting dalam mencegah penyakit kronis yang menyakitkan seperti artritis (radang sendi disertai kebengkakan, kekakuan) dan penyakit lainnya yang sejenis.
4. Pengganti obat penghilang rasa sakit
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa buah ceri juga berperan sebagai agen anti-inflamasi, ceri juga mempunyai sifat untuk menghilangkan rasa sakit seperti halnya pada aspirin, advil, dan motrin. Dengan demikian, secara tidak langsung buah ceri dapat dimanfaatkan menjadi ‘obat’ alami untuk melawan rasa sakit namun tanpa ada efek samping yang berbahaya seperti pada obat-obatan pada umunya.
5. Rendah kalori, tinggi nutrisi
Buah ceri merupakan makanan yang rendah kalori namun memiliki segudang nutrisi yang baik dari berbagai mineral. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon

1. Makanan Sumber Antioksidan Ikan salmon merupakan makanan sumber mineral antioksdan bernama selenium yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selenium mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi radikal bebas sehingga sehingga tubuh akan terjaga kesehatannya. Selenium terutama berfungsi untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Lemak seringkali dikaitkan sebagai salah satu penyebab utama penyakit jantung. Namun faktanya, tidak semua jenis lemak memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan jantung. Lemak berjenis asam lemak tak jenuh ganda atau yang biasa disebut dengan omega-3 justru malah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Lemak jenis ini mudah dipecah sehingga tidak akan mengendap di dalam tubuh. Selain itu, omega-3 juga dikatakan dapat mengurangi kadar gula berlebihan di dalam darah.
3. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Sepertinya sudah menjadi pengetahuan umum jika ikan salmon merupakan salah satu makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung. Kandungan omega-3 dalam ikan ini diketahui mampu membangun jaringan-jaringan saraf pada janin. Omega-3 juga diketahui mampu mencegah bayi lahir prematur atau mengalami kecacatan.
4. Meningkatkan Kecerdasan Anak Anak-anak sampai usia 10 tahun sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan salmon. Ikan salmon mengandung protein dan omega-3 serta kalori yang rendah. Protein dan omega-3 sendiri merupakan dua asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh otak. Omega-3 diketahui memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan koordinasi otak sehingga anak menjadi lebih cerdas. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa anak yang mengkonsumsi minimal 100 gram ikan salmon setiap minggu memiliki daya konsentrasi yang lebih baik daripada anak yang jarang mengkonsumsi ikan salmon.
5. Mencegah Alzheimer Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa ikal salmon sangat baik untuk kesehatan otak karena kandungan asam lemak omega-3 nya. Selain omega-3, ikan salmon juga mengandung asam lemak DHA. DHA sendiri memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf serta otak secara keseluruhan. Kekurangan konsumsi DHA dapat menyebabkan menurunnya kemampuan kognisi (berpikir) otak. Pada lanjut usia, kekurangan DHA merupakan salah satu penyebab penyakit alzheimer. Kandungan DHA yang tinggi dalam ikan salmon membuat ikan ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi para manula.
6. Membangun Otot Protein merupakan asupan gizi yang harus selalu dipenuhi jika ingin membangun otot tubuh. Ikan salmon sendiri merupakan salah satu makanan sumber protein yang sangat baik. Di dalam setiap 100 gram daging ikan salmon segar, terkandung 20 gram protein. Selain itu, salmon juga rendah kalori sehingga anda tidak perlu terlalu takut mengalami kegemukan.
   
   
   

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan

Meningkatkan Imunitas

Leci merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C. Buah ini berisi 71,5 mg vitamin C / 100 g leci yang memenuhi 119 % kebutuhan harian yang di rekomendasikan. Dengan jumlah vitamin C yang tinggi, sehingga menjadi antioksidan yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga meningkatkan kekebalan untuk melindungi terhadap penyakit umum seperti batuk, pilek dan flu. Vitamin C juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari infeksi.

Perlindungan dari Radikal Bebas

Lychee mengandung jumlah antioksidan Vitamin C, Vitamin B – kompleks, flavonoid dan phytonutrient . Antioksidan dan flavonoid phytonutrient adalah nutrisi penting yang membuat buah lychee sebagi buah yang sehat. Antioksidan diperlukan untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif. Stres oksidatif yang tinggi disebabkan karena polusi dan radiasi UV. Proses ini menciptakan radikal bebas dari molekul oksigen. Radikal bebas merusak DNA sel normal dan mengubah fungsi sel-sel untuk membentuk sel-sel kanker. Tapi antioksidan menetralkan radikal bebas dan bertindak sebagai perisai untuk melindungi sel dari kerusakan. Jadi Buah lychee mampu melindungi tubuh dari kanker, peradangan dan penyakit degeneratif.

Meningkatkan pembentukan Sel darah Merah

Manfaat Buah Leci yang merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi darah. Buah ini menyediakan mangan, magnesium, tembaga, zat besi dan folat yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Juga mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan kapasitas penyerapan zat besi dalam tubuh.

Meningkatkan Metabolisme

Buah Lychee mengandung serat dan vitamin B - kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme lemak, protein dan karbohidrat . Makanan kaya serat telah terbukti untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Penuaan pada umumnya disebabkan oleh karena faktor alami seperti peningkatan usia. Namun karena adanya polusi, radiasi UV dan asap, proses penuaan telah dirangsang pada usia dini dan lebih cepat terjadi. Penyebab utama penuaan adalah radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh kita, karena stres oksidatif yang tinggi disebabkan karena polusi. Tapi antioksidan telah terbukti untuk menghancurkan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan. Telah ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan antioksidan yang tinggi memiliki efek penuaan yang lebih lambat. Buah Leci mengandung jumlah antioksidan tinggi yang efektif untuk mencegah penuaan dini.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Serangan Jantung
   Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke. 
2. Anti Kanker
   Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. 
3. Mencegah Impotensi
   Nah, bagi Anda yang bermasalah dengan kehidupan seks, sebaiknya Anda segera mengonsumsi buah segar yang satu ini. Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine. Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ seksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ seksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi ereksi (impotensi). 
4. Sumber Kolagen
   Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka. 
5. Mencegah Serangan Jantung
   Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke. 

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga melindungi tubuh terhadap risiko kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat. Senyawa dalam mangga yang berperan dalam mencegah kanker yakni quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.
2. Menurunkan Kolesterol
Tinnginya kandungan serat, pectin dan vitamin C dalam mangga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Mencerahkan Kulit
Senyawa dalam mangga mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit.
4. Menyehatkan Mata
Secangkir mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin A yang diperlukan. Karenanya, konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.
5. Memenuhi Kebutuhan Alkali
Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh.

6. Menormalkan Kadar Insulin
Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkosumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula Anda.

7. Meningkatan Performa Sex
Mangga kaya akan vitamin E. Meskipun hubungan populer antara gairah seks dan vitamin E pada awalnya diciptakan oleh generalisasi studi pada tikus, penelitian lebih lanjut menunjukkan asupan buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah seks.
8. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.

Manfaat Apel Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengembalikan Tubuh Yang Lesu

Anda saat ini sedang tidak fit, segar, atau sedang merasa lesu lemas lunglai. Sebaiknya belilah apel sekarang juga di toko buah karena apel dapat mengembalikan kelehaman tubuh akibat berbagai macam faktor. Sayang baik dikonsumsi oleh pasien yang sedang dalam masa penyembuhan. Keseimbangan kesehatan tubuh dapat dicapai dengan mengkonsumsi apel secara teratur.

2. Merawat Kesehatan Gigi

Jika saat ini Anda memiliki gigi yang sehat putih berseri sebaiknya jaga kondisi tersebut dengan mengkonsumsi apel setiap hari. Dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka gigi Anda akan senantiasa bersih, bakteri dan virus perusak gusi dan gigi bisa dihilangkan dengan konsumsi apel.

3. Merawat Kesehatan Jantung

Jantung adalah hidup manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang juga akan terganggu. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel setiap hari.

4. Mencegah dan mengobati rematik

Kandungan nutrisi pada apel sudah dipercaya sejak lama dapat mengobati rematik. Penyakit yang sering disebut asam urat ini sering menimpa orang lanjut usia. Namun, baru - baru ini jika tubuh tidak dijaga dengan pola hidup sehat usia 40an sudah ada yang terkena asam urat.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Bagi wanita kulit adalah mahkota yang harus dijaga kesehatannya. Untunglah apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat dan beberapa diantaranya juga memanfaatkan apel sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.

6. Menekan Tumbuhnya Sel Kanker Pada Paru-paru

Informasi ini diambil pada sebuah studi yang melibatkan 10.000 partisipan. Seluruh partisipan tersebut mengkonsumsi apel dengan jumlah yang berbeda. Nah, uniknya partisipan yang mengkonsumsi apel dengan jumlah lebih banyak tidak beresiko terkena kanker paru - paru sebanyak 50%. Sampai saat ini masih diteliti lebih lanjut apakah zat bernama flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi hal ini. Sama seperti Manfaat Sirsak yang dapat mengobati segala jenis kanker.

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh

• Untuk kesehatan jantung, dengan mengkonsumsi 2-3 buah kiwi setiap hari sangat baik untuk membantu mempertahankan kesehatan jantung,  menurunkan kadar lemak dalam darah, membantu mengurangi terjadinya pembekuan darah.
• Untuk Ibu hamil, buah kiwi mengandung 0.25mg asam folat sehingga sangat baik untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah cacat syaraf pada bayi dan juga perkembangan otak.
• Untuk penderita diabetes, kandungan glisemik yang rendah serta kandungan serat yang tinggi dalam buah kiwi sangat baik untuk mencegah meningkatnya kadar gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.
• Untuk kesehatan kulit, kandungan vitamin C yang tinggi, kalium, vitamin E dan asam lemak essensial sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan kulit.
• Untuk mencegah asma, kandungan vitamin C, vitamin B6 dan Vitamin E sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fungsi paru-paru sehingga sangat cocok untuk mencegah terjadinya gangguan pernafasan.
• Untuk mencegah masalah pencernaan, kandungan actinidin dalam kiwi hijau berperan untuk memecah protein dan kandungan serat dalam kiwi sangat baik untuk melancarkan saluran pencernaan sehingga sangat baik untuk mencegah sembelit.
• Untuk penderita anemia, kandungan zat besi dalam buah kiwi sangat baik untuk mengatasi masalah kurangnya sel darah merah atau anemia.

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

1. Antibakteri
Anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi.
2. Asma
Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak napas.

3. Mencegah katarak
Anggur mengandung flavonoid yang kaya antioksidan, yang dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas seperti katarak.

4. Kanker payudara
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.

5. Sembelit
Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.

6. Penyakit jantung
Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.

Manfaat Buah PIsang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan berat badan secara alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil.
2. Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh. Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.
3. Mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan lain-lainnya? Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
4. Ingin tulang yang sehat? Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.
5. Meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh secara instan. Saat aktivitas harian meningkat, konsumsilah buah pisang. Ini bertujuan agar tubuh tidak cepat capek maupun lelah di padatnya aktivitas atau pekerjaan anda.
6. Memperlancar sistem pencernaan pada tubuh anda. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu kinerja sistem pencernaan anda lebih baik lagi. Sehingga berbagai nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dapat di serap dan digunakan oleh tubuh secara optimal pula.
7. Sebagai obat sembelit yang alami. Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar anda. Maka dari itulah, konsumsilah buah pisang untuk menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit. 

Manfaat Buah Strawberry untuk Kecantikan

1. Scrub stroberi
Untuk membuat kulit Anda halus secara instan, gunakan scrub stroberi untuk wajah. Caranya, potong stroberi jadi dua dan gosokkan pada wajah. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dingin sampai bersih.
2. Stroberi dan krim
Haluskan stroberi, tambahkan satu sendok makan krim segar dan satu sendok makan madu ke dalamnya. Oleskan masker pada wajah dan leher. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air.
3. Menghilangkan bengkak di bawah mata
Aktivitas sehgarian yang melelahkan sering kali meninggalkan bekas berupa mata bengkak di bagian bawah mata atau yang biasa disebut juga dengan istilah mata panda. Anda bisa mengatasi mata bengkak ini dengan menggunakan buah stroberi. Caranya, iris stroberi menjadi dua bagiandan tempatkan di bawah mata Anda. Diamkan selama 10 menit. Angkat irisan stroberi di mata dan selanjutnya Anda bisa menggunakan pelembap.
4. Mengobati jerawat
Jerawat sangat mengganggu penampilan seseorang. Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa menggunakan obat alami dari buah stroberi ini. Caranya, ambil 4-5 stroberi dan haluskan. Campur dengan satu sendok makan krim segar. Oleskan masker pada wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Kemudian bilas dengan air sampai bersih.
5. Tepung beras dan stroberi
Anda juga bisa membuat masker untuk wajah dari buah stroberi. Caranya, blender sekitar 5-6 stroberi dan satu sendok makan tepung beras sampai halus. Selanjutnya oleskan masker pada wajah Anda dan biarkan selama sekitar 15 menit. Kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih.

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

1. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah alpukat mampu menjaga kesehatan mata Anda, karena buah alpukat memilki kandungan vitamin A sebanyak 180,00 SI.Tentu hal ini sangat membantu bagi kesehatan mata kita. Selain itu vitamin A juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya radikal bebas atau macula pada mata kita.

2. Melindungi kesehatan jantung
Manfaat buah alpukat juga dapat memelihara kesehatan jantung kita. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung folat yang berperan sebagai pelindung jantung kita agar tetap sehat.

3. Melindungi tubuh dari penyakit kanker
Seperti yang kita ketahui, buah alpukat mengandung vitamin C, Vitamin E, asam folat serta antioksidan. Tentu hal ini bermanfaat untuk mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh seperti misalnya kanker mulut.

4. Menjaga kestabilan tekanan darah
Buah alpukat juga bermanfaat bagi para penderita Hipertensi. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung Potassium yang berperan untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

5. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Manfaat buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meskipun dalam buah alpukat terdapat lemak, namun lemak tersebut merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Jadi, meskipun ketika kita mengonsumsi buah alpukat akan merasa kenyang nantinya, akan tetapi hal ini tidak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Bahkan mengonsumsi buah alpukat dapat mengurangi kolesterol jahat tersebut. Nah, bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol anda, ada baiknya anda mengonsumsi buah alpukat ini secara rutin.

6. Mengontrol gula darah
Kandungan lemak tidak jenuh yang terdapat pada buah alpukat tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh saja, akan tetapi juga berfungsi untuk mengembalikan resistensi insulin sehingga nantinya dapat mengontrol gula darah kita. Buah alpukat juga mengandung serat yang mana serat disini mampu mempertahankan tingkat gula darah agar tetap normal.

Cara Memutihkan gigi secara alami

• Baking Soda 
  Adapun cara pengaplikasian baking soda untuk pembersih gigi secara alami adalah sbb: siapkan Baking soda, kemudian sebarkan baking soda kearea permukaan gigi sampai benar-benar merata, maka anda akan merasakan gigi yang lebih bersih dan putih. Catatan penting: dalam penggunakan baking soda usahakan jangan terlalu sering karena bisa merusak gigi anda, usahakan gunakan baking soda 1-2 kali saja dalam sebulan.
• Menggunakan Stroberi
  Pasti dari anda semua merasa asing bukan? Kenapa buah Stroberi bisa memutihkan gigi, namun hal ini sudah terbukti secara nyata stroberi dapat memutihkan gigi. Cara pemutihannya juga sederhana, hanya menggigit Strowberi kemudian gosok-gosokkan kebagian gigi kita, lalu sikat gigi dengan menggunkan pasta gigi. Namun ada catatan penting mengenai buah strowberi, yaitu: jangan terlalu banyak mengkonsumsinya karena buah ini memiliki zat asam yang dapat merusak enamel gigi.
• Menggunakan Kulit Jeruk Lemon
  Buah Lemon memang sudah tidak asing lagi untuk kalangan pencinta perawatan kulit, karena buah ini bermanfaat baik untuk  membuat kulit menjadi kencang, dan sehat. Selain itu buah ini ternyata juga bermanfaat baik untuk gigi kita. Adapun cara pengaplikasiannya sbb: ambil kulit lemon dan pisahkan dari dagingnya, kemudian gosok-gosokan kulit yang sudah kita siapkan tadi ke gigi kita, penggosokannya kurang lebih 5-7 menitan. Dan langkah yang terakhir gosok gigi anda menggunakan pasta gigi.
• Menggunakan Sayuran Serta Buah
  Buah Buahan dan sayuran memang memiliki manfaat yang sangat banyak, selain Bermanfaat untuk kesehatan badan, Buah dan sayur ternyata bisa kita gunakan untuk memutihkan gigi secara alami. Adapun buah dan sayur yang bisa memutihkan gigi secara alami adalah sebagai berikut: Buah PIr, sayur wortel , Buah Apel, Strawberri, Lemon, dan masih banyak yang lainnya. Buah dan sayur juga bermanfaat untuk menjaga email gigi, sehingga email tidak mudah rusak.
• Memutihkan Gigi Dengan Keju
  akanan Keju ini dihasilkan dari proses fermentasi susu murni, keju biasanya dikonsumsi seseorang seetlah makan besar. Manfaat keju sendiri dapat memberikan kekuatan lebih pada gigi, karena keju mengandung Kalsium, selain memberikan kekuatan pada Gigi, Kalsium dipercaya dapat membuat Gigi Kita semakin Putih Dan Kuat tentunya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Gunakan Sisir Beruas Lebar Saat Rambut Basah
Pada kondisi rambut Basah usahakan anda memakai sisir beruas jarang  dan Jangan mengosok rambut basah secara kuat dengan menggunakan handuk kasar. Anda hanya perlu menepuk-nepuk rambut supaya air yang ada dirambut berkurang.

Usahakan Rawat Rambut Anda Dengan Minyak Alami

Jika anda minginkan rambut yang lebat kuat dan tak mudah rontok, alangkah lebih baiknya melakukan perawatan dengan minyak alami, seperti minyak zaitun, minyak argan atau yang lebih familiarnya dikenal dengan nama minyak kelapa asli. 

Minyak alami ini sudah terbukti berkhasiat membuat rambut lebih berkilau, lebat, dan kuat.

Usahakan Jangan Mengikat Rambut Anda Terlalu Kencang

Mengapa anda tidak diperbolehkan mengikat rambut terlalu kencang, dan membuat rambut bersanggul. Hal ini dikarenakan jika anda melakukan cepol rambut atau mengikat rambut terlalu lama, bagian akar rambut akan mengalami pelemahan, nah hal inilah yang membuat rambut anda sering rontok.

Usahakan Pakai Serum Pelindung Rambut

Jika anda merupakan seorang yang hobi menyatok rambut anda dan hobi mengeringkan rambut menggunakan hairdryer, usahakan sesering mungkin memperkuat rambut dengan serum pelindung rambut. Serum ini berfungsi untuk melindungi rambut dari polusi, serta effect yang ditimbulkan oleh panas matahari. serta membuat rambut anda sehat walaupun sering di catok.

Usahakan Selalu Memakai Kondisioner

Keramas sebenarnya salah satu cara untuk membuat rambut lebih kuat, namun ternyata jika kita terlalu sering melakukan kramas juga memberikan effect yang tidak baik untuk rambut kita. Dikarnakan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala akan terus terkikis dengan sampo yang kita pakai. Oleh karena itu usahakan lakukan kramas dua hari sekali, dan usahakan juga selalu memakai kondisoner. Memakai kondisioner berguna untuk mengurangi kekusutan dirambut serta berguna juga untuk memudahkan anda untuk menisisir rambut.

Manfaat Buah Pir

Kesehatan Usus

Mengkonsumsi buah pir secara langsung tanpa harus dijus ternyata memiliki manfaat yang lebih optimal terutama bagi kesehatan usus.

Konstipasi

Jika kamu kerap mengalami susah buang air besar coba konsumsi buah pir. Buah ini mengandung zat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah pir menjadi amunisi tubuh yang penting untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker serta menjaga sel-sel tubuh terhindarkan dari kerusakan.

Sakit Tenggorokan

Buah pir ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Buat jus pir dengan campuran madu serta minum hangat-hangat untuk membantu tenggorokan lega seperti semula.

Manfaat Buah Jambu

Meningkatkan imunitas tubuh
Jambu adalah buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab jambu mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit.

Anti-tumor dan anti-inflamasi
Kandungan lycopene di dalam jambu bermanfaat sebagai zat anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.

Mencegah kanker
Karena jambu biji mengandung zat antioksidan yaitu flavonid dan fitonutrien, maka buah ini efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C dosis tinggi di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.

Menjaga tekanan darah
Jambu biji memiliki manfaat mengagumkan untuk menjaga tekanan darah. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh Anda dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.

Mencegah penuaan dini
Kandungan zat antioksidan tinggi dalam jambu mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini.

Baik untuk penderita diabetes
Kandungan serat dalam jambu biji berfungsi sebagai obat alami bagi penderita diabetes. Selain itu secara medis, buah ini juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula.

Menyehatkan kulit
Jambu biji mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit Anda terlihat segar kembali.

Mendukung kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji sekali lagi mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata.

Meningkatkan sistem pencernaan
Kandungan lycopene dalam jambu biji sangat baik dalam membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menambah jumlah darah
Jambu biji mengandung vitamin E, K, folat, niasain, mangan, tembaga, magnesium, dan asam panthothenic dimana semuanya bermanfaat untuk menambah jumlah sel darah merah Anda.

Buah jambu biji bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau dimasukkan ke dalam campuran bahan makanan lainnya. Sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya tanpa takut merasa bosan.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

Berikut ini merupakan cara-cara yang dapat anda lakukan agar tubuh anda tetap sehat

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Tips Bermake up natural

• Pastikan terlebih dahulu untuk membersihkan kulit wajah sebelum memakai make up. Setelah itu pakailah pelembab yang ringan dan cocok dengan warna dan jenis kulit anda.
• Pakailah foundation yang sesuai dengan warna kulit. Anda juga bisa mencoba dengan mencampurkan 2 atau 3 warna untuk menyamarkan dengan warna kulit yang anda miliki agar telihat lebih natural dan alami.
• Pakailah kuas untuk memakai bedak padat atau bedak tabur, agar bedak dapat menutup wajah anda dengan sempurna dan tetap terlihat ringan.
• Setelah selesai memakai bedak dan foundatin, saatnya untuk memakai eye shadow dengan warna lembut dan natural. Bagi yang memiliki kulit putih sebaiknya memakai warna-warna terang, agar kulit anda tidak terlihat pucat seperti warna biru, hijau dan ungu. Sedangkan bagi yang memiliki kulit kuning langsat dapat memakai warna emas dan coklat. Terakhir bagi pemilik kulit sawo matang dapat memakai eye shadow dengan warna gelap dan matalik, agar kulit anda terlihat bercahaya dan segar, seperti warna emas, coklat, hijau tua dan biru tua.
• Gunakan eye brow atau pensil alis agar terlihat lebih hidup. Anda dapat memakainya dengan menekan pelan-pelan dari bagian ujung dalam alis hingga ke bagian luar dari batas alis.
• Eyeliner dapat membantu untuk memperindah kelopak alis anda. Maka aplikasikan eyeliner berwarba coklat atau abu-abu agar terlihat natural, atau anda juga dapat mengaplikasikan eyeliner berwaba hitam agar mata terlihat lebih besar dan indah. Aplikasikan dengan menarik garis mulai ujung mata dari bagian dalam hingga mengarah keluar dengan hati-hati.
• Jepitlah bulu mata terlebih dahulu sebelum memakai maskara. Setelah itu aplikasikan maskara dengan 1 sapuan saja agar terkesan natural, kemudian sisir bulu mata anda agar tidak terlihat tebal dan mengumpal.
• Pakailah lipstik dengan warna natural atau 1 tingkat diatas warna bibir anda. Untuk kulit putih dan kuning langsat dapat mengaplikasikan lipstik dengan warna cerah, seperti pink dan oranye. Sedangkan bagi yang memiliki kulit sedikit gelap cocok sekali memakai lipstik berwarna coklat bersemu oranye.
• Langkah terakhir untuk make up natural adalah dengan memakai blush on dengan warna natural, seperti warna merah muda, oranye dan peach. Aplikasikan blush on agar terlihat seperti gambaran ekspresi anda. Arahkan blush on mulai dari tulang pipi hingga bagia telinga dalamagar telihat lbih segar dan fresh.

Demikian penjelasannya, semoga bermanfaat;)

Cara menghitung berat badan ideal

@ Cara menghitung berat badan yang ideal menggunakan Rumus

Rumusnya adalah: Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.

Sebagai Contoh penyelesaian kasus: jika anda adalah seseorang dengan tinggi postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:

Berat ideal = (155-100) X 90%

Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55

Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg.

Untuk metode penghitungan cara ini, apabila anda memiliki berat badan yang lebih besar dari 10 hingga 20 persen, dari seharusnya berat badanideal anda maka anda dapat dikatakan kelebihan berat badan. Namun jika berat yang anda punya adalah melebihi angka 20 persen dari berat ideal, anda termasuk seseorang yang obesitas atau kegemukan.

Dan jika berat badan anda semua menunjukan 10 persen dari kurang berat badan ideal, anda masuk kedalam kategori orang kurus, solusinya adalah menambah asupan makanan yang bergizi ( menambah berat badan).

@ Cara yang kedua adalah dengan menggunakan metode hitung index tubuh.

Rumus :

• BDI= BB: KTB (hitungan tinggi meter)

keterangan:

• BDI= berat badan ideal seseorang
• BB= berat badan 
• KTB= Kuadrat tinggi Badan dengan satuan hitung meter.

Contoh penyelesaian masalahnya adalah sebagai berikut: anda adalah orang yang memiliki ukuran berat tubuh sebanyak 80 kg serta memiliki tinggi badan 1,70 meter. Maka hitungan berat badan ideal yang anda punya adalah sbb:

• BDI =  80 kg : (1,70²) = ????
• BDI= 80 kg : 2,89 m
• BDI= 27,68

Untuk patokannya perhitungannya ialah sebagai berikut :

• Jika berat badan ideal kurang dari 17 (<17 )= maka anda termasuk seseorang yang sangat kurus (kekurangan Berat badan tingkat Berat)
• Jika anda adalah 17 = maka anda memiliki kategori berat badan tinggi ringan
• BDI 18,4  sampai 21 = adalah berat badan Normal
• BDI 21,1  sampai 27 = kelebihan berat badan kategori tingkat ringan
• BDI 27,1  sampai 30 =  kelebihan berat badan berkategori tingkat sedang

Dan Jika BDI menunjukan angka >30 = anda adalah seseorang dengan kelebihan berat badan tingkat berat (kegemukan)


Demikian penjabaran diatas merupakan cara-cara untuk menhitung berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat;)

Lirik Lagu Rohani - Jadi SepertiMu

Bapa Kau setia
Tak kan meninggalkan
Dan ku percaya Engkau milikku
Dan ku milikMu

Kerinduanku tinggikan namaMu
Kar'na ku tahu Engkau dalamku
Dan ku dalamMu

Reff:
Ubah hatiku seputih hatiMu
Setulus salibMu
KasihMu Tuhan

Biar mataku seperti mataMu
Pancarkan kasihMu
Ku mau jadi sepertiMu.

Lirik Lagu Rohani - Dengan SayapMu

FirmanMu berkata Kau besertaku
Maka kuat roh dan jiwaku
TanganMu Tuhan s'lalu kunantikan
Di setiap langkah kupercaya
chorus 
Dengan sayapMu
Ku akan terbang tinggi
Di tengah badai hidup, ku tak menyerah
Kau kekuatan dan perlindungan bagiku
Pertolonganku
Di tempat Maha Tinggi
Ku mengangkat tanganku, aku berserah
Kau kunantikan, Kau yang kusembah
Yesusku, Rajaku
ending 
Kau kunantikan, Kau Kau Kau yang kusembah
Yesusku, Rajaku
Selama ku menyembahMu Tuhan

Lirik Lagu Rohani - S'mua Baik

Dari semula
T'lah Kau tetapkan
Hidupku dalam tanganMu
Dalam rencanaMu Tuhan

Rencana indah
T'lah Kau siapkan
Bagi masa depanku
Yang penuh harapan


S'mua baik, s'mua baik
Apa yang t'lah Kau perbuat di dalam hidupku
S'mua baik, sungguh teramat baik
Kau jadikan hidupku berarti

Lirik Lagu Rohani - Allah Itu Baik

Allah itu baik, sungguh baik bagiku
ditunjukannya kasih setia-Nya
Dia menyediakan yang kuperlukan
Menyatakan kebaikan, menyatakan kebaikan
Menyatakan kebaikan-Nya padaku

Refrain:
Kasih setia-Nya tak pernah berubah
Dulu, s'karang, dan s'lamanya
Ajaiblah kuasa dalam nama-Nya
Yesusku luar biasa

Lirik Lagu Rohani - Allah Sumber Kuatku

Hanya Kau milikku di surga
Tiada yang ku ingini di bumi,
Hanya Kau
Tak ku andalkan kekuatanku
Namun, yang pasti Kau tetap s'lamanya

Reff:

Allah, sumber kuatku,
Allah, sumber kuatku
Allah, sumber kuatku
Dan bagianku s'lamanya

Allah, sumber kuatku,
Allah, sumber kuatku
Allah, sumber kuatku
Dan bagianku s'lamanya.

Lirik Lagu Rohani - Kecaplah dan Lihatlah

Kecaplah dan lihatlah
Betapa baiknya Tuhan itu
Rasakan dan nikmati
Kasih setia Tuhan

Reff :
Syukur bagiMu Tuhan
S’gala hormat bagiMu Tuhan
Allah yang mengasihiku
Allah yang mem’liharaku
(Selamanya)

Lirik Lagu Rohani-Kau Berfirman

Apapun yang terjadi dalam hidupku ini
tak pernah kuragukan kasih-Mu Tuhan
Lewat gunung yang tinggi, dalam lembah yang curam
tak pernah kuragukan janji-Mu Tuhan

Kau berfirman dan sembuhkanku
Kau bersabda dan s'lamatkanku
Tiad yang mustahil bagi-Mu
Yesus kupercaya pada-Mu

Manfaat Daun Singkong

1. Mengatasi rematik.

Digunakan sebagai obat pemakaian luar dan dalam.
Tentunya ditambah dengan bahan lain seperti jahe dan kapur sirih.

2. Mengobati sakit kepala.
Coba ambil beberapa daun singkong lalu tumbuk sampai halus dan kompreskan ke bagian kepala yang terasa sakit.

3. Mengobati diare.
Caranya rebuslah daun singkong di air 900cc lalu biarkan hingga tinggal sepauhnya.
Setelah dingin, diminum 2 kali sehari.

4. Mencerdaskan otak.
Ini yang baru aku ketahui, bisa mencerdaskan otak karena ada kandungan asam aminonya, asam glutamik, phenilalanin, tirosin dan triptophan.

Manfaat Rumput Laut bagi kesehatan tubuh

Berikut ini merupakan manfaat Rumput Laut bagi kesehatan tubuh

Menjaga kesehatan tiroid dan hormon lainnya
Kandungan yodium yang ada di dalam tiroid dapat menjaga kesehatan tiroid Anda dan fungsi fisiologis tubuh lainnya. Tanpa adanya yodium, tubuh tidak dapat mensintesis hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

Kaya akan serat
Rumput laut kaya akan serat larut yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu serat yang ada di dalam rumput laut mampu meningkatkan bakteri baik di dalam perut sehingga pencernaan Anda tetap sehat.

Mengurangi berat badan
Rumput laut sama sekali tidak memiliki kandungan lemak atau kalori. Kandungan yodium di dalam rumput laut juga mampu menjaga kesehatan kelenjar tiroid tubuh Anda. Kelenjar tiroid tersebut mampu mengatur metabolisme tubuh sehingga berat badan tetap seimbang. Terlebih lagi mineral yang ada di dalam rumput laut mampu menghancurkan sel-sel lemak di dalam tubuh.

Mencegah kanker
Rumput laut mengandung zat anti oksidan alami yang disebut dengan lignan. Senyawa ini dikenal mampu memperlambat pertumbuhan tumor. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kandungan asam folat yang tinggi di dalam rumput laut mampu mencegah kanker usus besar.

Mampu mendetoks tubuh
Rumput laut cocok dikonsumsi bagi Anda yang sering terpapar racun dan polusi dari dalam tubuh. Hal ini karena di dalam rumput laut terdapat kandungan klorofil yang membantu tubuh untuk melakukan detos secara alami.

Ada begitu banyak manfaat yang ada di dalam rumput laut untuk kesehatan Anda. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi rumput laut atau makanan yang mengandung rumput laut.

Manfaat buah pepaya

Berikut ini merupakan manfaat dari buah pepaya
1. Melancarkan Pencernaan
BAB yang mampet dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya makanan yang tinggi karbohidrat sehingga membuat perut Anda sulit untuk mencerna makanan tersebut, efeknya adalah BAB menjadi mampet. Untuk mengatasi masalah BAB yang tidak lancar (sembelit) Anda bisa konsumsi buah ini sebagai obat alaminya.

2.  Menyehatkan Mata
Kandungan vitamina A dalam buah ini membuat mata anda tetap sehat.

3. Mengobati flu
Saat hujan banyak sekali bakteri yang berkembang biak dan siap untuk menyerbu sistem imun setiap orang yang lemah. Biasanya penyakit yang timbul saat musim hujan adalah influenza, untuk itu antisipasi kedatangan bakteri ini dengan cara konsumsi buah pepaya.

4. Kanker

Serat pepaya dapat mengikat racun penyebab kanker di usus besar.

5. Melancarkan ASI

ASI (Air Susu Ibu) seorang ibu yang mengalami mampet dapat diatasi dengan cara konsumsi pepaya secara rutin sehingga membuat ASI menjadi lancar.

Itulah beberapa manfaat buah pepaya yang akan tubuh Anda peroleh jika rajin mengunyah buah nikmat dan menyegarkan ini.

Masih banyak lagi manfaat dari buah ini yang tidak sempat Pastipinter ulas. Memang pantas buah ini mendapatkan julukan "The Fruit of the Angels", Karena begitu banyak manfaatnya bagi manusia.

Manfaat Buah Kecapi

• Akarnya mempunyai khasiat antidiare, untuk meredakan kekejangan, mengeluarkan angin dari perut, obat sakit perut, dan merupakan resep dokter sebagai obat umum penguat badan untuk wanita sehabis melahirkan.
• Daun segar jika digosokkan pada kulit yang bermanfaat sebagai peluruh keringat, dan rebusannya digunakan untuk obat demam. Serbuk kulit batangnya sangat mujarab untuk pengobatan cacing gelang.
• Pohonnya merupakan tanaman peneduh yang istimewa dan mempunyai nilai seni yang tinggi. Kayunya digunakan untuk konstruksi bangunan, kerajinan kayu, dan untuk membuat perabotan rumah tangga serta peralatan lainnya

5 Manfaat susu kedelai bagi kesehatan

1. Untuk mencegah penuaan dini
Manfaat susu kedelai yang pertama adalah mencegah penuaan dini. Susu kedelai selain mengandung protein yang tinggi juga kaya akan zat senyawa Anti Aging, vitamin E pun terkandung didalamnya. Jadi, mengonsumsi susu kedelai ini akan terlihat awet muda.
2. Mengatasi Intoleransi Laktosa
Intoleransi Laktosa adalah sistem pencernaan yang tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa atau lemak susu dengan baik akibat terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh yang berfungsi untuk memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna oleh usus. Sehingga tidak baik untuk memberikan susu sapi kepada balita yang mengalami intoleransi laktosa. karena susu sapi mengandung laktosa. Gejalanya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut yang lain. Sebagai gantinya anda bisa memberikan susu kedelai kepada balita diatas 1 tahun sebagai pendamping ASI.
3. Pengganti susu sapi bagi autis
Salah satu manfaat susu kedelai adalah bisa digunakan sebagai minuman pengganti susu sapi bagi penderita autisme. Autisme adalah keadaan seseorang yang sejak lahir ataupun saat masa balita tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal. Susu sapi dan keju adalah alah satu sumber kasein atau protein susu dan glutein atau protein tepung jadi tidak baik diberikan pada penderita Autisme. Karena kasein dan glutein bisa menyebabkan gangguan fungsi otak dan bisa menyebabkan autisnya semakin parah. Jadi pemberian susu dan keju bisa diganti dengan susu kedelai.
+ Badan tidak bisa gemuk menjadi masalah, Coba yang ini: http://on.fb.me/UReGzF
4. Pengganti susu sapi bagi para vegetarian
Para vegetarian menjauhi makanan yang berasal dari hewan, oleh karena itu harus ada solusi untuk para vegetarian. Karena kandungan gizi susu kedelai sangatlah besar, diantaranya vitamin, sumber mineral, sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak. Sehingga sangat baik jika dijadikan pengganti susu sapi bagi para vegetarian.
5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke
Manfaat susu kedelai lainnya dalam adalah Vitamin E yang mampu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Susu kedelai juga mengandung asam Folat dan Vitamin B6 yang sangat bermanfaat mencegah penyakit jantung. Kandungan magnesium dalam susu kedelai dapat mengatur tekanan darah seseorang.

Manfaat Yoghurt bagi kesehatan

Berikut ini merupakan manfaat yoghut bagi kesehatan:

Melembabkan kulit
Kultur hidup bersama asam laktat di dalam yoghurt mampu melembutkan, melembabkan dan membuang sel kulit mati. Oleskan yogurt ke seluruh wajah tangan serta kaki dan biarkan selama 20 menit sebelum dicuci dengan air hangat. Kelebihan yogurt tadi dapat disimpan di dalam lemari es untuk dioleskan pada wajah sebagai pupur. 

Nutrisi untuk kulit kering
Bagi mereka yang memiliki masalah kulit terlalu kering, tambahkan sedikit madu ke dalam yoghurt karena madu memiliki unsur pelembab. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan tiga sendok makan yogurt bersama dua sendok makan wortel yang sudah digiling. Oleskan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 menit sebelum dicuci dengan air hangat. 

Mencerahkan kulit
Campurkan yogurt dengan satu sendok makan bubuk coklat dan satu sendok makan madu. Aduk bersama-sama sehingga menjadi pekat sebelum dioleskan pada wajah. Pastinya kulit akan tampil lebih segar, cerah dan bercahaya. 

Membuang sel kulit mati
Yogurt juga dapat digunakan untuk membuang sel kulit mati dengan cara mencampurkan dua sendok makan yogurt dengan satu sendok makan oatmeal. Gosokkan pada wajah dan tubuh dengan gerakan melingkar agar semua sel kulit mati dapat dibuang. 

Menghilangkan bintik hitam dan bintik putih
Campuran bubuk beras dan yoghurt yang dijadikan pasta kental mampu menghilangkan bintik hitam dan putih pada wajah sekaligus membersihkan wajah agar tampak berseri.Caranya mudah saja. Oleskan pasta tersebut dangan gerakan melingkar pada wajah dan biarkan selama sebelum dicuci dengan air dingin. Kacang walnut juga bisa digunakan untuk menggantikan beras.

Menghilangkan jerawat
Masalah jerawat akan segera pulih dalam waktu seminggu ketika menyapu yogurt setiap hari pada wajah. Bahan seng yang ada di dalam yogurt membantu mengeringkan jerawat selain mengurangi efek merah dan peradangan.

Mengecilkan pori-pori
Kandungan seng yang ada di dalam yogurt juga mampu mengecilkan pori-pori dan membuat warna kulit Anda terlihat lebih merata. 

Menghilangkan lingkaran gelap di bawah mata (mata panda)
Oleskan sedikit yogurt di daerah sekitar bawah mata selama 15 menit sebelum mencucinya. Selain itu, campuran yogurt bersama bubuk kunyit, air jeruk nipis dan madu bisa disapu pada bagian kulit yang menjadi gelap akibat matahari selama 40 menit sebelum dicuci. 

Mengatasi masalah penuaan
Yogurt juga bisa mencegah Anda dari masalah kerutan sehingga membuat Anda terlihat tua dari usia sebenarnya. Caranya adalah dengan mencampurkan yoguret bersama minyak zaitun dan biarkan ia digosok pada kulit selama 30 menit. Lakukan tiga kali seminggu untuk hasil yang menakjubkan.

Manfaat melakukan facial secara rutin

Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika melakukan facial secara rutin

Membersihkan
Kulit wajah setiap harinya terkena polusi dan racun yang terdapat di udara ataupun kosmetik. Membersikan muka dengan cara biasa seperti yang kita lakukan sehari-hari tak akan bisa mengangkat kotoran yang terlanjur mengendap. Facial bisa membuat kulit Anda kembali bersih total.

Menganalisa
Dengan melakukan facial secara teratur juga bisa membantu kita menganalisa jenis kulit. sang beautician bisa menyebutkan apa yang menjadi masalah kulit dengan detil, sehingga kita bisa menentukan produk perawatan apa yang tepat untuk kulit.

Pengelupasan
Salah satu rangkaian facial adalah pengelupasan kulit. Hal ini bertujuan untuk membuang semua sel kulit mati, dan menggantinya dengan kulit yang baru dan sehat.

Pemberian Nutrisi Kulit
Saat facial di salon, pori-pori kulit di buka, lalu kulit dioleskan cream perawatan. Hal itu akan membuat kulit lebih mudah menyerap nutrisi yang terkandung dalam cream tersebut.

Menenangkan Kulit
Saat facial, kulit di beri pijatan-pijatan lembut. Hal itu membuat otot-otot di wajah mengendur. Kulit pun menjadi lebih rileks dan segar.

Manfaat mengkonsumsi air putih

 Berikut ini merupakan manfaat dari mengkonsumsi air putih secara rutin

1. Memperlancar sistem pencernaan

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda terpenuhi, maka anda akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

3. Air putih dapat membantu sistem pencernaan tubuh

Air putih merupakan salah satu perantara yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, maka kita bisa membantu mempermudah sistem pencernaan dan tentunya tidak membebani kerja usus.

4. Air putih bisa menghindarkan kita pada penyakit sembelit

Susah buang air besar atau yang sering kita sebut sembelit, bisa terjadi karena kita kurang mengkonsumsi Air mineral, sehingga kebutuhan minimum cairan dalam tubuh tak terpenuhi, dengan minum air putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa menghindarkan kita dari penyakit susah buang air besar atua Sembelit.

5. Air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh

Dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran perhari, maka Racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine serta keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila tubuh kita mempunyai kendala kekurangan cairan.

Manfaat Kopi bagi kesehatan wanita

1.  Melawan depresi
Sebuah penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Apalagi pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi oleh beberapa kegiatan sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir depresi. Bagi yang mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi sama sekali. Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan tetapi penelitian ini tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan penurunan depresi dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula yang berelebih.
2.  Menghindari stres dan putus asa
Pada sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir kopi sehari mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi diyakini mempunyai peranan dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel saraf. Walaupun demikian para peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari akan merugikan kesehatan anda.
3.  Menjaga kesehatan hati
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari primary sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.
4.  Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Kandungan kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda dalam menekan nafsu makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian cairan harus segera digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Beberapa suplemen atau pengobatan yang menggunakan kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus menggunakan resep dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang lain.
5.  Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu anda dalam menurunkan 25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium dan magnesium dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun demikian bagi anda yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam kopi anda.
 6.  Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai 60 persen lebih rendah dari Alzheimer dan demensia.
7.  Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi dapat membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker . Resiko kanker kulit dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Sumber : 7 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan Wanita - Bidanku.com http://bidanku.com/7-manfaat-minum-kopi-untuk-kesehatan-wanita#ixzz3QZNl8LM7

Sumber : 7 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan Wanita - Bidanku.com http://bidanku.com/7-manfaat-minum-kopi-untuk-kesehatan-wanita#ixzz3QZNR7C2a