Cara meninggikan tinggi badan

1. Sprint
2. menendang
- Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
- Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.
4. Bersepeda
- bisa membuat kaki lebih panjang. bisa dilakukan selama 0-15 menit. bisa jg memakai sepeda statis atau stationary cycle.
5. berenang
- lakukan gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. lompat tali
- lebih bagus kalau dilakukan 300 kali setiap hari.
7. cukupi asupan nutrisi dan vitamin
- Mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari karena gizi yang cukup akan sangat membantu meninggikan badan. Atau juga bisa mengkonsumsi sayur-sayuran yang memiliki kandungan zat besi dan kalsium dalam menu makanan seperti bayam, sawi.
8. meminum susu yang mengandung kalsium
- Meminum susu segar atau susu alami yang berkalsium tinggi (high calsium)
9. istirahat yang cukup dan tidur teratur
- tidur minimal 8 jam sehari

SEMOGA BERMANFAAT!!